فواید لبنیات برای کودکان 

فواید لبنیات برای کودکان موضوعی است که از زمان تولد برای مادران حائز اهمیت است.

کلسیم و ویتامین D در تمام مراحل زندگی مهم هستند.

کلسیم برای قوی نگه داشتن استخوان‌ها و ویتامین D برای جذب کلسیم در بدن ضروری است.

 محصولات لبنی مانند شیر، ماست و پنیر غنی ترین منابع کلسیم هستند.

پسران و دختران 4 تا 8 ساله به 2.5 فنجان لبنیات در روز نیاز دارند و کودکان 9 تا 18 ساله به سه فنجان در روز احتیاج خواهند داشت.

لبنیات در وعده های کودک:

صبحانه:

شیر بدون چربی یا 1 درصد در غلات، اسموتی یا بلغور جو دوسر، یا به تنهایی سرو شود

ماست و میوه بدون چربی یا کم چرب

استفاده از غذاهای تخم مرغی مانند تخم مرغ همزده یا املت 

ناهار:

ماست بدون چربی یا کم چرب

شیر بدون چربی یا 1 درصد

پنیر کم چرب

میوه

شام:

1 فنجان شیر بدون چربی یا 1٪.

پنیر کم چرب را به سالاد و سبزیجات اضافه کنید

تنقلات:

غلات و شیر بدون چربی یا 1 درصد 

ماست بدون چربی یا کم چرب

پنیر کم چرب

میان وعده:

شیر کاکائو بدون چربی یا 1 درصد

ماست بدون چربی یا کم چرب

پنیر کم چرب

اسموتی میوه‌ای با شیر بدون چربی

غلات

ما در مهد کودک ذهن روشن با قرار دادن لبنیات در میان وعده اصلی کودکان، کودکان را تشویق استفاده از انواع لبنیات می کنیم.