زمان ورزش کودکان در مهدکودک یک فعالیت پرجنب و جوش و نشاط آور است؛ این فعالیت‌ها به طورمدبرانه برای تقویت کار تیمی، اخلاق ورزشی و مهارت‌های حرکتی در بین بچه ها طراحی شده‌اند.فعالیت های ورزشی مشارکت و رشد فردی کودک را ارتقا می‌دهد و اطمینان می‌دهد که کودک احساس ارزشمندی می‌کند.
ورزش صبحگاهی راهی عالی برای داشتن یک روز خوب و با انرژی مثبت است. حس خوبی که در درون ما ایجاد می کند می تواند درموفقیت بقیه روز ما تأثیرگذار باشد.
همچنین به کودکان این فرصت را می دهد تا استعدادهای خود را به مربی و دوستان خود نشان دهند. علاوه بر این ها برای سلامت، ایجاد مهارت های رهبری ، اجتماعی و توسعه نظم و انظباط خوب است.
برنامه ریزی ورزش کودکان
سازماندهی مناسب ورزش با گروه های سنی متفاوت درمهد کودک نیازمند برنامه ریزی خلاقانه است تا هم سرگرم کننده و هم آموزشی باشد.
ورزش به بچه ها کمک می کند سلامت روان عاری ازاسترس و اضطراب داشته باشند.
فعال بودن از نظر جسمی برای همه، به ویژه کودکان، حیاتی است. خوشبختانه، بیشتر بچه ها میل طبیعی به بازی دارند، بنابراین مهم است که آنها را به انجام ورزش های مختلف تشویق کنیم تا از تمام انرژی شان بهره بگیرند. اطمینان از فعال بودن بچه ها از سنین پایین می تواند کمک کند تا به نوجوانان و بزرگسالان سالمی تبدیل شوند.
چگونه می توانیم کودکان را تشویق به ورزش کنیم؟
مشارکت ورزشی نه تنها در دوران کودکی، بلکه در طول زندگی کودک سلامتی و تندرستی را ارتقا می دهد. همچنین می تواند کودکان را نسبت به انتخاب غذای سالم، بیشتر آگاه کند.
کوچولوهای شما همیشه کارهای شما را، چه خوب و چه بد، الگو برداری می کنند. بنابراین اگرکودک تان شما را از نظر بدنی همیشه در حال ورزش و فعالیت ببینند به احتمال زیاد خودش هم فعال خواهد شد.
ورزش را سرگرم کننده کنید:
بهترین راه برای علاقه مند کردن کودکان به ورزش انجام دادن فعالیت هایی که سرگرم کننده باشد، است. استفاده از وسایل ساده ای مانند هولاهوپ، طناب و … می تواند کمک کننده باشد.
موسیقی:
ورزش کردن با موسیقی باعث ایجاد سرگرمی و هیجان می شود. موسیقی بچه ها را مجذوب خود می کند و هر چیزی که موجب استرس یا اضطراب آن ها می شود را دور می کند. ورزش کردن با موسیقی باعث می‌شود زمان بسیار سریع‌تر سپری شود، بنابراین راهی مؤثر است.
فواید ورزش کودکان
در حال حاضر بچه ها نسبت به نسل‌های قبل کمتر فعالیت دارند، فراهم آوردن شرایط ی که کودک در آن به ورزش و شرکت در فعالیت‌های ورزشی علاقه مند شود به اصلاح سبک زندگی سالم کودک کمک می کند. کودکانی که ورزش و فعالیت بدنی انجام می دهند، یاد می گیرند که کنترل بهتری بر بدن خود داشته باشند؛ همچنین درهماهنگی، مهارت های حرکتی و تعادل تأثیر مثبت نیز می گذارد.
ورزش برای ترکیب بدن سالم ضروری است. کودکانی که به طور منظم در ورزش شرکت می‌کنند، خوش اندام تر از کسانی هستند که این کار را انجام نمی‌دهند و شانس کمتری برای ابتلا به بیماری‌هایی مانند سندرم متابولیک و دیابت نوع 2 دارند.
هر چه بچه‌ها فعال‌تر باشند، قلب و ریه‌های آنها سالم‌تر می‌شود.
علاوه بر توانایی انجام تمرینات بدنی و کارهای روزمره، موجب افزایش استقامت و قدرت می گردد و خطر چاقی را کاهش می دهد.
- کاهش استرس و ایجاد خلق و خوی مثبت:
ورزش به کودکان اجازه می دهد تا استرس و پرخاشگری خود را در هنگام بازی رها کنند، که می تواند به بهبود خلق و خوی کمک کند و احتمال ابتلا به افسردگی در بزرگسالی را کاهش دهد.
شرکت در ورزش نیازمند تفکر خلاق و استراتژیک و همچنین افزایش تمرکز و توجه است.
جدای از تمام فواید فیزیکی مرتبط با انجام ورزش، به آنها می آموزد که همکاری کنند و به حرف کودکان دیگر گوش دهند. همچنین با حضور در فعالیت های تیمی احساس تعلق واقعی می کنند.
نمونه هایی از ورزش کودکان
یکی از بهترین ورزش‌هایی که به سادگی به کودکان کمک می کند تا استقامت داشته باشند، دویدن است. بچه ها به دلیل شرکت در فعالیت های هوازی به طور منظم، تمرکز و استقامت را کسب می کنند.
دویدن منظم باعث افزایش قدرت عضلانی و تناسب اندام قلبی، عروقی و همچنین تقویت قدرت ریه و ایمنی بدن می شود، بنابراین کودکان کمتر به سرماخوردگی و آنفولانزا مبتلا می شوند.
دوچرخه سواری فواید جسمانی زیادی از جمله ایجاد هماهنگی، استقامت و تعادل دارد. به کنترل وزن کمک می کند و عملکردهای قلبی-عروقی را تقویت می کند. کودکان با یادگیری دوچرخه سواری صبر و انضباط را می آموزند .
ژیمناستیک یکی از بهترین ورزش های همه جانبه برای کودکان است که تعدادی از مهارت های مختلف را در یک ورزش ادغام می کند. این ورزش کمک می کند تا بچه ها قدرت، انعطاف پذیری، سرعت، تعادل، هماهنگی، قدرت و نظم را کسب کنند. کودکان را تشویق می کند تا اعتماد به نفس داشته باشند.
مزایای فیزیکی زیادی از جمله افزایش انعطاف پذیری، هماهنگی و تعادل بدن را دارد. علاوه بر آن مزایای ذهنی مانند: ارتباط قوی تر ذهن و بدن، افزایش عزت نفس، تمرکز بهتر و کنار آمدن با موقعیت های استرس زا را شامل می شود.
مهد کودک ذهن روشن
مهد کودک ذهن روشن به دلیل اهمیت ورزش که در بالا هم به آن پرداختیم به این موضوع اهمیت ویژه می دهد و در کلاس های خود ورزش هایی از جمله ژیمناستیک، یوگا، هولا هوپ و… را برگزار می کند. برای اطلاع از طریقه ثبت نام در مهد کودک ذهن روشن، می توانید با شماره های ما تماس حاصل فرمایید. 
موسیقی: 
بدون دیدگاه