آموزش مدیریت خشم به کودکان
کودکان احساسات مختلفی ازجمله خشم را تجربه می‌کنند وباید آموزش مدیریت خشم به کودکان از دوران کودکی آغاز شود.
درواقع خشم در ابتدا احساسی است که کودک نمی‌داند چگونه باید با آن برخورد کند و درصورتی که مورد غفلت قرار گیردمی‌تواند سبب طرد شدن کودک ازجانب هم‌سن و سالان، افت تحصیلی واشکال درسلامت روانی دربزرگسالی شود.
نکته مهم:
شیوه‌هایی مانند بازی درمانی، داشتن قوانین وآموزش مهارت‌های مقابله‌ای سالم می‌تواند به کاهش خشم درکودکان کمک کند.
خشم درکودکان چیست؟
خشم، برانگیختگی وهیجان شدید است که به هنگام بروزناکامی ومحرک‌های نامناسب محیطی درکودک ایجاد می‌شود. خشم وپرخاشگری به شکل‌هایی مانند دعوا وآزاردیگران درکودکان نمایان می‌شود.
ویژه والدین:
“سکوت والدین”بهترين راه پايان بخشيدن به خشم کودکان
اما سکوت کردن در برابرعصبانیت و فوران آتش‌فشان خشم بچه‌ها به معنی هیچ کاری نکردن نیست.
آموزش مدیریت خشم به کودکان
سه بازی مناسب برای کنترل خشم
1-ترکاندن بادکنک
بازی‌ای به نام «بادکنک‌های خشم» وجود دارد که هدف آن کنترل خشم کودکان است دراین بازی به بچه‌ها آموزش می‌دهیم تا ازطریق کنترل تنفس آرامش پیدا کنند.
بچه بادکنکی را بادمی‌کند وبعد ازپرشدن درآن را محکم نگه می‌داردسپس با جسم نوک‌تیزی آن را می‌ترکاند.
برای این کاربایدازبادکنک‌های ضخیم استفاده کرد تاهنگام ترکیدن صدای بیشتری ایجاد کند.
وقتی بادکنک می‌ترکد بچه‌ها می‌ترسند وخودشان راعقب می‌کشنددراین مرحله ازکودک می‌خواهیم دستش را روی شکمش بگذارد وچند نفس عمیق بکشد.
نکته مهم بازی: دراین بازی به کودک آموزش می‌دهیم که وقتی خشمگین می‌شود به آرامی نفس بکشدبرخشم خود فائق آید و تصمیم مناسبی بگیرداین بازی ساده اما معجزه‌آسا است.
2-پاره پاره کردن روزنامه
از بازی “پاره پاره کردن روزنامه” به عنوان راهی برای کنترل خشم کودکان دبستانی استفاده می‌شود.
در بازی “پاره پاره کردن روزنامه” چندین روزنامه باطله به بچه می‌دهید وازاومی‌خواهیم تا به شیوه‌ای که می خواهد روزنامه‌ها را تکه تکه کندآنها را به هوا بریزد وبا صدای بلندهوراو فریاد بکشد.
طی دوسه دقیقه بعد بچه‌ها دچار تغییرات هیجانی می‌شوند که تأثیر آن درکنترل خشم وپرخاشگری آنها موثراست.
3-قصه درمانی
«لاک‌پشت ماورا» این بازی برای بچه‌هایی که زودخشمگین می‌شوند وتکانشی عمل می‌کنند موثراست.
به کودک می گوییم بچه لاک‌پشتی درگذشته زندگی می‌کرده که مانند تو بوده و زودعصبانی می‌شده است روزی پدر‌بزرگش او را صدا می‌زند والگوهایی به اویاد می‌دهد.
سپس به توضیح مراحل می پردازیم:
مرحله اول این است که وقتی کودک عصبانی می‌شود با همان حالت صحنه را ترک کند وبعد که خارج شد مقداری فکر کند که باید آرام شود وخود را کنترل کند.
درمرحله دوم چند نفس عمیق بکشد ودرمرحله بعد به او آموزش می‌دهیم که دستش را روی شکمش بگذارد3 ثانیه نفسش را حبس کند وسپس با سه شماره هوای درون ریه هایش را خارج کند.
درمرحله چهارم فکرکند که درآن صحنه چه کاری می‌توانسته انجام دهد.
مرحله پنجم به بازگشت کودک است این بازی نیزدرکنترل خشم وپرخاشگری کودکان بسیارموثراست.
عدم توانایی کنترل احساسات علت خشم کودکان
رفتار پرخاشگرانه بخشی از مراحل رشد کودکان نوپاست دراین سنین کودک درسخن گفتن پیشرفت کرده و میل شدید به استقلال دارد.
نکته مهم:
کودک توانایی کامل کنترل احساسات خود ازجمله تکانه خشم را نداردودرموقعیت هایی مانند خستگی، ناکامی، ناامیدی، حتی گرسنگی وتشنگی یا هراحساس مبهم دیگری، عکس العمل فیزیکی ونافرمانی نشان می دهد.
همچنین کودکان نمی توانند درک درستی ازمحیط اطراف خود داشته باشند وبا داشتن احساسات قوی وسیله کافی برای ابراز ناامیدی را ندارد وبه همین علت دچار عصبانیت شدید می شود وبه دیگران حمله کرده با تنها وسیله دفاعی اش به یعنی کتک زدن به کودک دیگر آسیب می رساند.
تکنیک‌های مؤثر برای مدیریت خشم کودکان
۱. به کودک بیاموزید میان احساس ورفتار تمایز قائل شود.
۲. الگوی خوبی از مهارت‌های مدیریت خشم باشید.
۴. مهارت‌های مقابله‌ای سالم را بیاموزید.
۵. درصورت لزوم او را با عواقب رفتارش رو‌به‌رو کنید.
بدون دیدگاه