کارگاه مادر و کودک ایروبیک

خانه خلاقیت غرب تهران بصورت خصوصی و نیمه خصوصی برگزار می کند.


کارگاه مادر و کودک ایروبیک

کارگاه مادر و کودک ایروبیک با هدف فعالیت جسمانی کودک و ارتباط موثر در حین فعالیت کودک با مادر بصورت خصوصی و نیمه خصوصی برگزار می کند.

ایروبیک فعالیت فیزیکی  است که از طریق آن کودک می تواند مقدار زیادی انرژی مصرف کند.

ایروبیک فعالیت با سرعت سریع همراه با موسیقی است که هم سرگرم کننده و هم هیجان انگیز است.

ورزش ایروبیک به طور کلی به دو نوع تقسیم می شود که هر کس با توجه به علاقه و وضعیت جسمی خود می تواند یکی را انتخاب کند.

• نوع اول ورزش هایی با شدت و اثر خفیف مانند پیاده روی، شنا، کلاس های استپ و اسکی می باشد که هر کس با توجه به وضعیت سلامت جسمی و علاقه خود می تواند در یکی از این شاخه ها شروع به فعالیت کند.
• مورد دوم ورزش هایی با شدت اثر بالا مانند دویدن، تنیس، ورزش هایی با حرکات موزون و اسکواش می باشند.

 فواید ایروبیک شامل موارد زیر می باشد :
• بهبود عملکرد در سیستم ایمنی
• مستحکم کردن ﺍﺳﺘﺨﻮﺍﻥ
• افزایش انرژی و حس شادابی در بدن
• جریان خون و اکسیژن رسانی بهتر
• کاهش ابتلا به بیماری های قلبی- عروقی
• کمک به کاهش ابتلا به بیماری دیابت
• بهبود در کیفیت خواب
• تأثیر تحرک ناشی از ایروبیک در رفع افسردگی و افزایش شادابی موثر بوده
• افزایش سلامت فکر، روح و جسم

فواید ایروبیک برای کودکان

1-مبارزه با چاقی 

 انجام ورزش ایروبیک که باعث سوزاندن کالری می شود و از چاقی جلوگیری می کند یک ورزش مناسب برای کودکان است.

کودکان امروزه وقت زیادی از خود را صرف بازی های رایانه ای, تلفن همراه و تلویزیون می کنند, افزودن ایروبیک میان فعالیت های آنها باعث تناسب اندام و فعال شدن آنها می شود.

2-افزایش اعتماد به نفس

افزایش اعتماد به نفس کودکان ورزشکار ثابت شده است کودکان ورزشکار احساس بهتری نسبت به قابلیت های خود دارند و قوی بودن دیدگاه آنها را با بقیه بچه ها متفاوت می کند.

3- ایمنی بالتر

کودکانی که ایروبیک کار می کنند علاوه بر فواید روحی و روانی که دارند, بدن قوی نیز دارند که برای مبارزه کودکان با بیماری ها بسیار مفید است. 

4-خواب راحت تر

مبتلا نشدن کودکان به افسردگی و کم شدن استرس کودکان یکی از فواید مهم ایروبیک می باشد. این فایده باعث فعالتر بودن کودک در مدرسه و خانه می شود.

 ورزش مناسب گروه سنی دو تا سه سالگی :

کودکان در سنین اولیه باید مهارت های حرکتی پایه، مثل: دویدن، گرفتن، پریدن و … را یاد بگیرندکودکان باید بتوانند:

آزادانه و تحت نظر مربی، با دیگر کودکان به بازی بپردازند.

دویدن یا پیاده روی در زمین بازی را تجربه کنند.

 تاب بازی کردن.

بازی در محیط های آبی

در کلاس های ژیمناستیک اماتور که تحت نظارت افراد حرفه ای تشکیل می شوند، شرکت کنند.

غلتیدن و سر خوردن را تجربه کنند.

کارگاه کارگاه مادر و کودک ایروبیکایروبیک ویژه گروه سنی 3 سال به بالا

روزهای: شنبه و دوشنبه

سانس: صبح و عصر

طول دوره: 1 ماه

تعداد جلسه: 8 جلسه

 

 

بدون دیدگاه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.