تخلیه انرژی کودکان

روش مناسب تخلیه انرژی کودکان

روش مناسب تخلیه انرژی کودکان چیست؟کودکان به طورفطری نسبت به بزرگسالان ازانرژی بیشتری برخوردارهستند چرا که آن‌ها برای دست‌یابی به رشد شناختی، اجتماعی وجسمانی مناسب به این نیاز دارندکه بتوانند به میزان کافی فعالیت کنند ودرمحیط خوددست به اکتشاف بزنند.

امروزه با پیشرفت جوامع وکوچک شدن خانه‌ها و کمبودفضا برای بازی بچه‌ها، بسیاری ازکودکان دراین باره با مشکل مواجه هستند ونمی توانند انرژی خود راتخلیه کنند.

 پیامدهای منفی عدم تخلیه انرژی کودکان چیست؟

تخلیه نشدن انرژی کودک ازطریق بازی ویا حتی شیطنت به شدت روی آرامش روانی وعصبی کودک تاثیرمنفی دارد.

همین موضوع سبب می‌شود یک کودک درسال‌های ابتدایی زندگی خود تبدیل به فردی عصبی شود.

نکته مهم :

اگرکودک راهی برای تخلیه انرژی خود پیدا نکند، با لجاجت، عصبانیت خود را ازمحدودبودنش ابراز می‌کند.

عدم تخلیه انرژی درکودکان باعث مشکلات روانی درکودکان شده ودرآینده نسلی چاق، افسرده، پرخاشگر و بی‌روحیه وارد جامعه می‌شود.

تاثیربازی برتخلیه هیجان کودک چیست؟

بازی دررشد کودک نقش بسیارتأثیرگذاری دارد چرا که درجریان بازی نه تنها مهارت‌های حرکتی کودک تکامل می‌یابد، بلکه با به اشتراک گذاشتن هیجانات مثبت، فرزندتان می‌تواند رشدعاطفی مناسب‌تری را نیز تجربه کند.

پیشنهاد ویژه :بازی های فعال راهی برای تخلیه انرژی کودکان است.

یکی ازاصلی‌ترین راه‌های تخلیه انرژی کودک بازی‌های فعال است.

بازی‌هایی که کودک درآن جنب وجوش دارد بهترین نوع بازی به حساب می‌آید.

نکته مهم برای والدین :

کودکان دوست دارند خود رابا جنب وجوش تخلیه کند،اما پدرومادربه اواجازه این کاررا نمی‌دهندمانند کسی است که بغض گلویش را گرفته امابه اواجازه گریه کردن نمی‌دهند.

 این روزها با آپارتمانی شدن خانه‌ها وعدم امکان حضوردرفضای بازمثل پارک وشهربازی به دلیل شیوع کرونا، تخلیه انرژی کودکان برای والدین به یک دغدغه تبدیل کرده است.

کودکان ازلحاظ روحی وروانی نیاز به بازی وسروصدا دارند ولی اغلب به علت ایجاد مزاحمت برای همسایه‌ها والدین به‌ ناچارکودکان را ازسروصدا وبازی‌های پرتحرک منع می‌کنند.

روش مناسب تخلیه انرژی کودکان ویژه والدین : 

عده‌ای ازوالدین تصورمی‌کنند پرانرژی بودن کودکشان به دلیل ابتلا به بیش فعالی است.

درحالی‌که بسیاری از کودکان شخصیت بسیارپرانرژی دارند وهرکودکی که انرژی زیادی داردبیش‌فعال نیست اما عدم تخلیه انرژی می‌تواندعواقب وپیامدهایی را به دنبال داشته باشد.

بازی‌هایی مناسب آپارتمان که باعث تخلیه انرژی کودکان می‌شود؟

1-نقاشی کشیدن روی کارتون

برای کودک یک کارتون بزرگ پیدا کنید وآن را تبدیل به خانه کوچکی برای فرزندتان کنید که اجازه دارد بردرودیوارش نقاشی کند.

2-درست کردن پازل با پیاده‌روی

 قطعات پازل را دریک‌ قسمتی ازاتاق قراردهید وصفحه پازل را دریک‌ طرف دیگراتاق.

فاصله دومترکافی است سپس پاهای کودک را ازمچ پا بلند کنید و ازاوبخواهید که با دست قطعات پازل را برداشته ودرجیب یا دهان خود بگذارد وآن‌ها را به صفحه پازل منتقل کند تا زمانی که پازل کامل شود.

3-آب‌بازی

آب‌بازی یکی دیگر از بازی‌های فوق‌العاده عالی برای تخلیه انرژی کودکان درسنین یک سال به بالا است.

پاشیدن، لگدزدن ودویدن در آب می‌تواند یک خروجی عالی برای جذب انرژی باشد.

آب مایعی آرامش‌بخش برای همه افراد است وکودکان نیز درآب احساس آرامش می‌کنند.

4-پرش از روی نوارهای نقاشی

نوارهای نقاشی را تقریباً به فاصله نیم مترازهم‌ روی زمین یا فرش قرار دهیدسپس به کودکان خود دستورالعمل‌های ساده بدهید:
-پرش بلند: ببینید کودک ازچه تعداد خط می‌تواند عبور کند.
-پرش بلند روبه عقب: ازکودک بخواهید ازهمان تعداد خطی که عبورکرد حالا به سمت عقب بپرد.
-پرش با یک‌پا: ببینید کودک تا چه تعداد خط می‌تواند یک پایی بپرد.

5-مسیرِ مانعِ تعادل بادکنک

بازی با بادکنک روشی عالی برای تقویت مهارت‌های حرکتی، هماهنگی چشم و دست، تعادل، تمرکز و تخلیه انرژی است.

6-رد کردن توپ از جعبه

این بازی یکی دیگر ازبازی‌های مناسب برای تخلیه انرژی است که کودکان درهرگروه سنی می‌توانند این بازی را انجام دهند.

برای انجام این بازی شما نیازبه یک جعبه وچندعدد توپ رنگی دارید.

دقت کنید اگراندازه جعبه مانند شکل زیرنسبتاً بزرگ باشد بازی باید دونفره انجام شود اما اگر سایزجعبه کوچک باشد مثل جعبه شیرینی، کودک می‌تواند به تنهایی بازی کند.